10년은 젊어질 수 있는 노화 늦추는 방법, 만보 걷기 말고 자기ㅠ전 누워서 1분만 하세요!By 과천애문화 | 2024년 1월 22일 | 건강을 위해 만보 걷기 하시는 분들이 많습니다 만보 걷기 보다 누워서 1분만 하면 노화를 늦추고 근육을 키워 10년은 젊어질 수 있는 방법을 알려드립니다. https://youtu.be/39ObblJw_V4?si=0VwsDDSGWes-WPgo [출처 : 건나물TV] 허리근육 강화 운동 플랭크 운동 스쿼트 운동 걷기 운동 누워서 할 수 있는 운동 브릿지 운동 사이드 브릿지 운동 슈퍼맨 자세 운동 발바닥 운동오늘의건강상식(304)건강관리(308)허리운동(25)과천애문화(621)건나물TV(10)발바닥운동(1)건강팁(277)걷기(76)건강습관(176)건강(433)건강챙기기(317)노화늦추는운동(1)건강상식(334)건강정보(284)건걍생활(2)스쿼트(61)슈퍼맨자세운동(1)건강식단(285)브릿지(10)경희애문화 건강챙기기, 통증 완화 식품 13가지By 과천애문화 | 2022년 5월 7일 | 통증 완화 식품 13가지 1. 생강 예로부터 멀미와 메스꺼움을 감소시키는 약품으로 사용했다. 그 원리는 의학적으로 밝혀진 바 없지만 미국 두통관리센터의 연구에서도 통증의 완화 효과가 입증된 바 있다. 각종 요리에 넣어 먹거나 차로 복용한다. 2. 영지버섯 진정,진통작용과 항암효과가 뛰어나다. 한의학에서는 신경쇠약이나 고콜레스테롤 혈증 등에 쓰이며, 영지버섯의 자실체가 혈액의 흐름을 개선한다는 다수의 연구 결과가 있다. 하루 4g정도로 차로 복용한다. 3. 민트 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증 완화에 효과적이다. 혈액순환을 원활하게 하여 고대 이집트, 그리스에서 신경안정제로 많이 쓰였다. 하루 한 잔 차로 복용하거나 다른.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)통증(3)통증완화(1)통증완화식품(1)통증완화식품13가지(1)건강(433)건강관리(308)건강정보(284)건강식단(285)건강상ㅎ식(1)건강습관(176)건걍생활(2)건강팁(277)다이어트(514)