밤에멀어도_좋은식품6가지

경희애문화 건강챙기기, 밤에 먹어도 좋은 식품 6가지

경희애문화 건강챙기기, 밤에 먹어도 좋은 식품 6가지 아몬드 베리, 감귤류 아스파라거스 닭고기, 생선 아보카도 물 밤에 먹어도 좋은 식품 6가지 1. 아몬드 얼굴 안색 등을 좋게 해주는 비타민E가 풍부한 아몬드는 단백질과 오메가-3 지방산도 많이 들어있다. 단 칼로리가 높기 때문에 20개 정도만 먹으면 적당하다. 그리고 나트륨이 첨가된 것도 피해야 한다. 2. 베리, 감귤류 감귤류다. 당분이 많이 든 과일은 체내 수분을 빼앗아 몸이 붓는 느낌을 들게 한다. 반면 딸기나 라즈베리 같은 베리류와 자몽과 같은 감귤류는 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고 면역력을 강화시켜주는 항산화제와 비타민이 풍부해 좋은 밤 간식으로 꼽힌다. 딸기는.......