건강한 아침
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3 posts초보자 등산 코스 추천! 안산 광덕산에서 만난 건강한 아침
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 박지은입니다. 저는 새해가 되면 한 해 목표를 세우곤 하는데요. 2026년에는 ‘건강한 몸과 마음 키우기’를 목표로 스스로에게 주 3회 이상 운동하기라는 약속을 했고, 유산소 운동에 좋은 등산을 하기 위해 안산 광덕산에 다녀왔어요. 안산 광덕산은 서울예술대학교 근처에 위치한 해발 209M의 낮은 산으로, 왕복 1시간 코스라 등산 초보자도 부담없이 산행하기 좋은 곳입니다. 출발코스는 서울예술대학교, 한마음공원, 와동공설묘지공원 등 여러 곳이 있는데요. 저는 집과 가까운 서울예술대학교 옆 약수터길에서 산행을 시작했어요. 서울예대 학생 주차장은 주말에 지역 주민에게 무료로 개방되고 있으니.......
아침식사대용 맛있는 라이프스타일 고메 그래놀라 시리얼
라이프스타일 고메 그래놀라 시리얼 건강하게 하루를 시작하고 싶은 분들을 위한 아침식사대용 그래놀라 시리얼 추천 지퍼백 포장에 다양한 맛을 담아 건강 그리고 맛을 모두 잡았다. 맛있는 아침식사대용이 필요해 나는 나의 식사법을 남편에게 강요해 왔다. 남편이 좋아하는 음식보다 내가 좋아하는 음식을 주로 만들었다. 아침식사 또한 그랬다. 남편은 원래 아침을 먹지 않는 사람이었다. 하지만, 나는 아침을 먹지 않으면 힘이 없었고 그래서 남편에게 아침에는 꼭 식사를 해야 한다고 강요해 왔다. 결혼 18년이 되어가니, 남편은 당연하다는 듯 아침에 식탁에 앉는다. 문제는, 아침엔 속이 불편하다고 말하는 경우가 많다. 밥은 양이 많아.......
아침 빈속 공복에 좋은 음식 알아두세요
오늘은 공복에 좋은 음식 대해 알려드리도록 하겠습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 떠오르는 건 '오늘은 무엇을 먹을까?'일지도 모릅니다. 특히 공복 상태에 먹는 첫 끼는 단순하게 배를 채우는 의미를 넘어, 하루 전체의 컨디션과 건강에 직접적인 영향을 줍니다. '아침은 꼭 챙겨 먹어야 한다'는 말, 어쩌면 당신도 수없이 들어봤을 겁니다. 그런데 중요한 건 '무엇을' 먹느냐입니다. 왜 공복에 먹는 음식이 중요할까요? 공복 상태의 위장은 음식 흡수율이 높습니다. 이때 어떤 것을 먹느냐에 따라 혈당 조절, 소화기 상태, 에너지 레벨이 크게 달라집니다. 가벼우면서도 영양이 풍부한 식품을 챙기면 속.......
