크로스핏풀업

크로스핏 풀업 키핑 버터플라이 자세 효과 헬스 턱걸이 차이

크로스핏 풀업 효과 헬스 풀업과 차이 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 크로스핏에서는 풀업을 할 때 반동 없이 그대로 올라가는 스트릭트 풀업보다 '키핑 풀업'이나 '버터플라이 풀업'을 하는데요. 이러한 고강도 고반복 풀업 방식은 일반적인 풀업에 비해 어깨나 팔꿈치 부상의 위험도가 높고 반동을 쓰기 때문에 헬스 풀업과는 완전히 다른 모습을 가지고 있어요. 그럼 크로스핏에서는 왜 이런 키핑 버터플라이 풀업을 할까요? 그 이유는 서로 운동의 목적 자체가 다르기 때문인데요. 크로스핏 풀업 VS 헬스 풀업 크로스핏 풀업(턱걸이) 은 보다 빠른 시간 내에 더 많은 풀업을 효율적으로 함이 목적이고, 헬.......