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"두 달 만에 10kg 뺐다?" 187.6cm '이것'만 먹은 성시경, 연예인 다이어트 화제
두 달 만에 10kg 뺐다? 먹방계의 레전드로 불리는 가수 성시경 님이 충격적인 다이어트 근황을 공개해 현재 온라인이 뜨겁습니다 187.6cm, 대한민국 남자 평균을 훌쩍 뛰어넘는 장신의 소유자 하지만 한때 그는 스스로를 "뚠뚠이 아저씨"라 칭했을 만큼 체중 관리와는 거리가 먼 생활을 이어왔습니다 그런 그가 지난 3월 19일, 자신의 인스타그램에 다이어트 기록 차트와 인바디 분석 결과, 매일의 운동 루틴이 담긴 메모장 사진을 직접 공개했습니다 공개된 그래프는 놀라웠습니다 지난 1월 6일, 95kg으로 시작한 체중이 3월 16일에는 85.3kg까지 하향 곡선을 그린 것입니다 약 두 달 남짓한 기간 동안 무려 10kg 가까이를 감량한 셈.......
건강한 다이어트 식단 레시피 안심단백 추천
다이어트를 시작할 때 가장 힘든 점은 운동보다 식단 관리입니다. 매번 새롭게 Diet를 결심하지만, 어떻게 건강한 식단을 구성하고 유지해야 할지 막막한 경우가 많죠. 맛있게 먹으면서도 체중을 조절할 수 있는 방법이 있다면 더 오래 지속할 수 있을 텐데요. 다이어트는 운동보다 식단이 중요 체지방 감량을 실천할 때 다이어트 식단이 운동보다 더 중요한 이유는 주로 칼로리 관리의 용이성과 체중 감량에 미치는 영향 때문입니다. 500kcal의 음식을 먹지 않는 것이 같은 칼로리를 소모하기 위해 1시간 동안 격렬하게 운동하는 것보다 훨씬 쉽고, 체중 감량의 80%는 식단, 20%는 운동에 의한 것이라는 '80/20 법칙'이 널리 알려져 있.......
