칼로리, 소화기관 그리고 당지수 역할과 체지방By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 21일 | 다이어트칼로리는 체지방으로 저장될 가능성에 따라 아주 다양한 종류로 구분된다. 우리 몸의 소화기관은 음식을 먹을 때 칼로리가 어디로 가야 하는지를 알려주는 교통경찰과 같다. 칼로리가 공격적으로 교통경찰에게 접근할수록 체지방으로 저장될 가능성은 크다. 파스타 한 접시와 과자 한 봉지를 먹고 나서도 만족하지 않고, 후식으로 탄수화물이 가득 포함된 감자칩에 초콜릿까지 먹으면 전부 다 지방세포로 보내버린다. 인체 내에 한꺼번에 처리할 수 있는 양보다 휠씬 많은 칼로리가 들어오면, 우리 몸은 일단 체지방의 형태로 저장한다. 바로 이때 영양분이 체내의 소화과정을 거쳐 에너지로 만들어질 수 있는 속도를 나타내는 '당지수(혈당.......칼로리(9)당지수(2)소화기관(1)체지방(13)체중 관리와 칼로리의 질 그리고 신체활동과 체지방 감소By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 17일 | 다이어트만일 신체활동의 수준이 체중을 결정한다면 세상에서 가장 마른 사람은 육체노동자들일 테고, 가장 뚱뚱한 사람들은 사무실에서 일하는 정신노동자들이 될 것이다. 육체노동자들은 적어도 일주일에 40시간은 활동적이고, 정신노동자들은 적어도 일주일에 40시간은 비활동적이다. 과연 육체노동자들이 정신노동자들보다 항상 더 날씬한가? 식사량을 줄이고 운동량을 늘리는 게 장기적으로 더 건강해지고 날씬해지는 좋은 방법이 아님을 앎으로써 우리는 칼로리에 관한 첫 번째 고정관념이 틀렸음을 밝혔다. 칼로리의 질 칼로리 계산법은 우리 몸이 마치 대칭 저울처럼 단순하게 작동한다는 가정에서 비롯되었다. 대칭 저울은 질을 따지지 않는다. .......체지방(13)칼로리(9)체중관리(10)신체활동(2)운동, 칼로리, 그리고 건강한 체중 관리By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 29일 | 다이어트러닝 머신에서 칼로리를 소모하고 스포츠음료를 마시면? 달리기 30분 = - 170kcal 스포츠음료 720ml = + 180kcal 순이익 = 10kcal 러닝 머신 위에서의 30분간 달리기로 170kcal를 소모하고 바로 이후 스포츠 음료 720ml로 180kcal를 섭취한다면, 순수하게 10kcal가 더해지는 것으로 보입니다. 이는 우리가 운동과 식사 사이의 균형에 대해 재고해볼 필요가 있음을 보여줍니다. 미국심장협회에 따르면, 달리기를 자주 하는 사람 중 절반이 넘는 비율이 운동으로 인한 부상을 경험합니다. 이는 우리가 운동 방식에 주의를 기울여야 함을 의미합니다. 달리기 한 킬로미터에 발이 땅을 약 6,000회 치는 것은 70kg 성인에게 4,000kg이.......칼로리(9)운동(219)체중관리(10)홈지오 스테인리스 저당밥솥 효과 맛있고 몸에 좋은 캠핑 쌀밥By 이바구캠핑 | 2024년 3월 11일 | 캠핑밥을 좋아하는 저희에게는 꼭 필요한 탄수화물과 칼로리를 줄여 건강한 쌀밥을 만들어주는 홈지오 스테인리스 저당밥솥 입니다. 집에서도 사용하고 캠핑장에서도 두루두루 활용할 수 있는 캠핑밥솥겸 몸에 좋은 저당밥솥을 소개해드릴께요. 저당밥솥은 쌀밥에 탄수화물과 칼로리를 줄여줘 다이어트에도 효과가 있는 건강밥솥이에요. 홈지오 스테인리스 저당밥솥은 음식이 닿는 모든 부분이 스테인리스로 만들어져 안심하고 밥을 지어 먹을 수 있으며 4인분까지 넉넉하게 지을 수 있는 밥솥입니다. 내솥과 저당 트레이, 클린커버까지 올 스테인리스 구성이라 오래 사용해도 코팅이 벗겨지는 일이 없어 오랫동안 사용할 수 있고 프리미엄 스테인리.......탄수화물(12)저당밥솥(7)캠핑밥솥(4)다이어트밥솥(2)미니밥솥(5)밥솥(12)식단조절(11)맛있는밥(1)쌀밥(4)식단관리(29)칼로리(9)123Last