팩덱플라이 머신 사용방법 가슴운동By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 6월 20일 | 다이어트안녕하세요! 런앤짐입니다! 오늘은 가슴운동에 한종류 팩덱플라이 사용방법에 대해서 알아보겠습니다! 팩덱플라이는 관절을 하나만 사용하는 운동방법으로 복합관절을 사용하는 프레스 동작보다 적은 중량으로 운동을 진행합니다! 중량을 많이 사용하는 운동 방법이 아니기 때문에, 근육에 크기보다는 근육에 선명도에 도움이 되는 운동 방법 입니다! 그럼 첫번째 동작부터 살펴 보겠습니다! 손잡이에 위치를 내 가슴 가운대 부분에 올수 있게 조정을 해줍니다! 어깨 관절을 이용해 가슴근육이 늘어날수 있도록 자세를 취해주며, 팔을 모아줄때에는 가슴근육이 수축되는것을 느껴 주셔야합니다! 다음은 팩덱플라이 머신을 사용할때, 잘못하는 동.......가슴근육(1)팩댁플라이머신(1)팩댁플라이(1)가슴운동기구(1)헬스장(27)헬스장머신사용법(2)가슴운동기구사용법(1)가슴운동(33)가슴근육만들기(1)헬린이(9)헬스장기구사용법(2)
