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경희애문화 건강챙기기, 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까?
경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까? https://youtu.be/0WTsfr7qq2o [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 17.] 등산은 우리 몸에 어떤 근육들을 얼마나 활성화시킬까? 주요 근육에 활성화를 분석하기 위한 무선 근전도 장비와 적외선 카메라 등을 사용해 각각의 경우의 근육이 어떤 반응을 보이는지 살펴보기로 했다. 평지를 걸을 때와 오르막을 오를 때 두 가지 경우를 비교해 측정한 결과 평지를 걸을 때에 비해 오르막을 걸을 때 근활성도가 평균 2.7배 높은 것으로 나타났다. 등산은 오르막 내리막 등 다양한 환경에서 걷기 때문에 우리가 평소 잘 쓰지 않는 근육에 자극을 준다. 산을 오를 때는 고관절.......
일상에 활력을 주는 센트룸 칼슘+D 미니!
센트룸 칼슘+D 미니한살, 한살 나이 먹을수록 더 챙기게 되는 건강! 아침 물 마실 때 비타민 열심히 챙겨 먹고 있어요. 미국여행 다녀오는 길에 대용량으로 사 온 멀티비타민 센트룸 포 우먼. 필수 영양소 매일 식품으로 충분히 섭취하는 건 쉽지 않잖아요? 요즘 딱 필요한 제품집콕 하느라 햇빛 쪼일 수 있는 시간이 확 줄어든 요즘, 딱 필요한 신상 건강기능식품이 나왔네요. 칼슘은 뼈와 치아 형성 및 유지에 필요하고 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다. 센트룸 칼슘+D 미니는 칼슘, 비타민D, 마그네슘은 물론 정상적인 면역 기능에 필요한 아연과 구리, 망간까지 총 6가지 영양소를 하루 두 알로 챙길 수 있어요.🔷 센트룸 칼슘.......
경희애문화 건강 챙기기,뼈 건강에 좋은 약초 7가지 와 주의점
경희애문화 건강 챙기기, 뼈 건강에 좋은 약초 7가지와 주의점 뼈 건강에 좋은 약초 7가지 1. 속단 * 속단의 효능 속단은 간과 신장을 보하는 효능이 있습니다. 간은 우리의 근육을 튼튼하게 하는 역할을 하며, 뼈의 노화를 담당하는 장기가 바로 신장입니다. 따라서 간과 신을 보하는 속단은 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 주는 효능을 발휘합니다. 실제 임상에서 허리나 무릎 등 뼈가 아프고 관절이 아픈 경우에 속단은 요긴하게 사용하는 약초입니다. 타박상이나 피부에 손상을 입었을 때, 부스럼이나 피부염이 있을 때도 사용합니다. 하지만 주로 근육이나 인대의 손상, 골절상을 입었을 때 주로 처방한다고 합니다. * 속단차 달이는법 말린 속.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
