함께 즐길수 있었던 생파 - 락희옥By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 6월 30일 | 다이어트함샘의 여행으로 조금 늦어진 생파~ 육류를 먹지 않았던 나와 현주샘 영향으로 음식점 고르는것이 늘 문제였지만 이번에는 방식을 바꿔봤습니다. 고기를 먹지 않게되었던 이유가 사료먹은 고기를 피하고 싶었던것이기에.. 6월부터 목초육을 종종 먹고있는 상황. 그리고 검색하니 목초육을 파는 락희옥~ 이미 자주 가던곳이기에 이번 생파는 락희옥의 좋은 식재료 요리들을 즐겨봤습니다. 락희옥 차돌박이 목살? 보쌈 민어회 그리고 기본 배추와 오이 ^^: 장이 먹을만해서 예전에도 많이 먹었었습니다. 그리고 풀만먹인 소고기 구이. 130그램에 4만원이기 때문에 가격이 조금 쎈편입니다. 추가로 시켰던 성게알~ (개인적으로 취향은 아닙니다.) 풀.......일상포토덤프(76)포토덤프챌린지(151)0626 몸만들기를 위한 각자의 노력By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 6월 30일 | 다이어트한 주의 중요 포인트 먹기, 운동, 리듬, 스트레칭까지 간략하게 정리합니다. 잘 먹기 건강 혹은 몸만들기를 위해서 가장 먼저 계획하는 건 무엇이 있을까요? 운동? 아닙니다. 우선 먹는 것을 조절해야 합니다. 늘 얘기하지만 입으로 들어가는 것이 나쁘면 운동으로 얻는 것이 제한적입니다. 몸만들기를 준비한다면 건강한 삶을 원한다면 잘 먹기!부터 시작입니다. 근력 만들기 2시 김00 회원님 1) 스플릿 스프레드 스트레칭 2) 어덕터 체조 3) 트위스트 트렁크 4) 고관절 굴곡 신전 운동 5) 리어 런지 (플로인 이용) 좌우 편차가 크기 때문에 편측 런지를 이용하고 있고 5kg 중량으로 복압 유도를 해봤는데 아직 이 정도 무게를 감당하기에는 어.......스페셜포토덤프(73)포토덤프챌린지(151)중국 하이난 골프 미션힐스cc에서 홀인원했어요By 버튼홀의 도란도란 골프이야기 | 2024년 6월 30일 | 스포츠안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 오늘 아침 중국 하이난에서 도착했는데 이번 하이난 골프여행에서 저 대박사건이 있었답니다. 바로바로 홀인원했어요 세계 최고 규모의 골프장 미션힐스cc 10개의 코스를 가지고 있는데 저는 7번 코스 17번 홀 파3에서 홀인원을 했어요 신기하기도 하고 놀랍기도 하고 믿기지가 않아요 홀인원 평생 못할 줄 알았는데 이렇게 생각지도 않게 찾아오다니 국내 라운딩이 아닌 해외 라운딩이라 더 뜻밖이기도 했고요. 블라인드 홀컵이라 홀컵에 들어가는 건 보지 못했고 잘 붙었겠다 싶어서 카트 타고 가는데 캐디들이 홀인원이라고 소리 지르면서 달려가는데 소름이~~~~ 17번 홀에서 홀인원하고 18번 홀까지 플.......중국하이난골프(5)중국골프(13)포토덤프챌린지(151)홀인원(11)스페셜포토덤프(73)중국미션힐스CC(1)미션힐스CC(2)작년 5살 아들 A7C2 사진 잡담By 어자블 | 2024년 6월 30일 | 자동차리뷰★ 네이버 덕분에 하드에 쌓인 사진들 오픈 A7C2 사고 연습겸 찍은 아들 평생 엄마 덕분에 1자 머리 ㅋ 일명 호섭이?! ( 내 세대 사람들은 아는 이름 ) 울 아들이 좋아하는거! 피큐어.. 남자놈이 은근 아기자기한거 찾는다. 요즘 편의점에서 파는 피큐어들 먼지 모르지만 하나당 5천원 이상 ㅋㅋ 이야.. 이게 다 얼마냐.. 나한테는 이쁜 쓰레기?! ㅋ 그냥 사진 연습 그나저나 A7C2 미러리스 찍으면 찍을수록 결과물이 정말.. 살발하게 잘나온다 막찍어도 라이트룸으로 후보정 살짝 하면 이정도~ 그 좋은 카메라 가게에서 차사진만 찍는중.. 출사 언제 가누~ 렌즈는 카메라 가격 버금가는 24-70GM2 .. 금계륵2 .. 이름 참 잘지었다 이쁜 아들 썩소.......사진(566)일상포토덤프(76)일상(1380)A7C2(27)아들(17)포토덤프챌린지(151)잡담(1402)First11121314151617Last