경희애문화 건강챙기기, 심장을 지키는 8계명By 과천애문화 | 2021년 11월 2일 | 경희애문화 건강챙기기 심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요 2. 체중과 허리둘레를 신경쓰세요 3. 운동하세요 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요 5. 짜게 먹지 마세요 6. 등푸른 생선을 섭취하세요 7. 과음을 피하세요 8. 숙면을 취하세요 심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경쓰세요 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요 규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)심장(11)심장을지키는8계명(1)금연(16)체증과_허리둘레(1)운동(219)채소와과일섭취(1)짜게먹지마세요(1)등푸른생선섭취(1)과음을피하세요(1)숙면을취하세요(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(309)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(540)좋은글(42)