걷기 운동의 효과 방법 알려 드릴게요By 픽스호 건강, 생활 | 2024년 4월 11일 | 다이어트걷기 운동의 효과 방법 가벼운 운동을 생각하면 산책을 떠올리는 분들이 많으실텐데 그만큼 걷기가 근육에 크게 무리가 덜하면서도 우리 몸에 도움이 되는 점들에 대해서 알아보고 걸을 때 방법까지 자세히 알아 보는 시간을 가져 보도록 할게요. 걷기 운동 방법 첫째, 발에 맞는 신발 : 디자인이나 각 종 기능이 들어간 것들이 많지만 자신의 발 상태에 맞는 신발을 신는 것을 준비하고 착용하는 것이 발을 잘 지지해주고 편안함을 줄 수가 있으며 걷기용을 선택할 때에는 충격을 최소화하고 발바닥과 발목에 편안함을 주는 것이 중요하며 이와 맞게 옷 역시도 편안한 옷을 착용하고 하는 것이 중요해요. 둘째, 적절한 자세 : 걸으실 때는 목과.......걷기효과(12)걷기운동효과(4)걷기운동의효과(1)걷기운동방법(1)