서서하는장요근스트레칭

장요근 스트레칭 효과 허리 통증 무릎 건강에 좋은 운동 팁

허리, 무릎 건강에 좋은 '장요근 스트레칭' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오래 앉아 있다 보면 허리가 뻐근해짐을 느끼는 분들 많으실 텐데요. 오래 앉아 있을수록 뻐근한 허리 ‘장요근 스트레칭’ 으로 풀어보시라고 운동방법 정보를 알려드리려고 합니다. 이 스트레칭은 오래 앉아서 일하는 직업을 가진 분들, 공부하는 학생들, 무릎이 아프기 시작하는 중장년층 분들 등에게 추천드리고 싶어요! 장요근 이란 '장요근'은 척추와 골반, 허벅지를 잇는 큰 근육으로 다리를 올리거나 허리를 구부리는 등 허리와 골반의 움직임을 담당하고요, 몸의 균형을 잡고 안정적인 자세를 만드는 데 중요한.......