3대운동 데드리프트 종류 컨벤셔널 루마니안 스티프 스모 덤벨 원레그 자세 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 19일 | 3대운동 데드리프트 종류 별 자세 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 데드리프트는 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대운동 중 하나에요. 전체적인 신체의 근육을 발달시킬수있는 다관절 복합운동 중 하나로 여러 동작 중 스쿼트만큼 고중량을 다룰 수 있는 운동입니다. 오늘은 3대운동 데드리프트 종류 별 자세, 효과 간단히 정리해봤습니다! · 컨벤셔널 데드리프트 · 루마니안 데드리프트 · 스티프 데드리프트 · 스모 데드리프트 · 원레그 데드리프트 컨벤셔널 데드리프트 원조라고 불리우는 컨벤셔널 데드리프트는 바벨을 바닥에서부터 들어올리는 동작인데요. 발목, 무릎관절의 움직임이 크고 스쿼트 동작과 유사하여.......데드리프트(41)데드리프트자세(17)데드리프트효과(19)데드리프트종류(14)컨벤셔널데드리프트(8)루마니안데드리프트(12)스티프데드리프트(19)스모데드리프트(8)원레그데드리프트(11)덤벨데드리프트(7)3대운동(5)First12345