고메무이
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1108 운동일기
고메무이 #고메무이 문정역 테라 타워 1에서 괜찮은 밥집~ 물론 돈가스와 우동을 추천하지는 않습니다. 솥밥류를 추천하는데 찍어둔 사진이 없어서~ 기본적으로 식재료가 괜찮고 가격대가 있지만 그 정도 퀄러티가 나오는 집이라 추천! 1시 원석이 그라스톤 케어 진행. 2시 이 00 회원님 1) 투암 오버헤드 익스텐션 + 케이블 로우 - 중량은 삼두근에서만 빌드업 - 케이블 로우는 척추 신전과 견갑골 리듬 연습 2) 볼 그립 풀업 + 딥스 - 메인 운동으로 볼륨을 가져갔던 운동. 악력이 털린 후에는 링 풀업으로 진행. - 딥스도 프리 웨이트 이후 어시스트 도움받아서 진행. *가슴 운동 때만큼은 아니지만 꽤 양호한 근력 상태 4시 김 00 회원님 1) .......
