고혈압관리

음식으로 고혈압 관리하기!

고혈압이란? 고혈압에 대해 알고 계신가요? - 수축기 혈압: 140mmHg 이상 - 이완기 혈압: 90mmHg 이상 고혈압은 성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 최근 고혈압 환자가 증가하는 추세로, 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 조기 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다. 1. 감귤류 심장 건강에 좋은 감귤류 - 비타민과 미네랄 풍부 - 구연산과 플라보노이드 함유 - 혈압 감소 효과 자몽, 오렌지, 레몬, 귤 등 감귤류는 심장 건강에 도움을 주는 과일입니다. 연구에 따르면 레몬즙 섭취와 운동을 병행한 경우 혈압 감소 효과가 나타났습니다. 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방.......