여자 엉덩이 근육 운동 루틴 파워 레그프레스 힙쓰러스트By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 15일 | 스포츠한예슬 애플힙 2탄 파워레그프레스, 힙쓰러스트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 한예슬 님이 공유한 예쁜 힙을 위한 엉덩이 근육운동 루틴! 1탄 원레그 데드리프트에 이어 오늘은 '파워레그프레스'와 '힙쓰러스트' 알려드리도록 하겠습니다! 예쁜 애플힙🍎 위한 여자 엉덩이 근육 운동 루틴 잘 따라 해보세요! 파워 레그 프레스 파워레그프레스 란? 말 그대로 파워(힘) 과 레그(다리)를 프레스(밀어내다) 라는 뜻으로 다리를 풀로 무릎을 펴 밀어내는 하체 운동인데요. 스쿼트의 효과를 구현할 의도로 만든 머신 중에 하나이며 지면에 거의 눕듯이 벤치에 앉아서 사선 방향으로 발판을 미는 운동 방식입니.......엉덩이근육운동(23)애플힙(12)여자레그프레스(9)레그프레스(15)여자운동루틴(19)한예슬운동(2)힙쓰러스트(7)한예슬힙업(1)파워레그프레스(22)
