슬와근테이핑

무릎통증 완화를 위한 테이핑 방법 보호대(인대, 슬와근, 내측광근, 장경인대증후군)

테이핑은 근육, 인대를 보완하여 무릎통증을 완화시키고, 움직임 개선, 안정성 향상 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 선수뿐만 아니라 일반인들에게도 테이핑은 무릎 관절에 도움을 줄 수 있습니다. 보호대보다 보호 목적은 떨어질 수 있으나 활동성을 높일 수 있습니다. 다양한 무릎통증 원인에 따라 테이핑 방법이 다를 수 있는 데 몇 가지를 소개해 봅니다. 먼저 전방십자인대 및 무릎 인대 등에 도움을 줄 수 있는 테이핑입니다. 20cm 정도의 4칸짜리 테이프 4장과 40cm 정도의 8칸 테이프 2장을 준비합니다. 체격이 있는 남성분의 경우 자신의 신체에 맞게 좀 더 길게 잘라줍니다. ※ 테이프 모퉁이를 둥글게 잘라주면 좀 더 견고하게 테이.......