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러닝을 즐기는 세 가지 이유 - 당신의 이유는 무엇인가요? 0419
무엇을 위해 달리는가? 러닝을 시작하는 이유는 사람마다 다를 겁니다. 1)강트는 목표 기록을 위해 달리고 2) igym 회원님들은 체중 감량을 위해 러닝을 선택한 분들이 많을 겁니다. 3) 또 어떤 사람은 감정 조절 & 정신건강을 위해 러닝을 선택했을 수 있습니다. IGym에서도 저는 제 회원님들에게 러닝을 권하고 있습니다. 모두는 아니지만 대부분의 회원님들에게 권하고 있습니다. 예전 같으면 선택하지 않았겠지만… 코로나를 겪고 변화된 환경, 먹는 음식이 오염된 환경에서는 다이어트를 목적으로 하지 않더라도 러닝이 필요하다고 생각했습니다. 뇌 건강을 위한 러닝 러닝은 단순한 유산소 운동이 아닙니다. 뇌과학적으로 보면 러닝은.......
우울증초기증상 원인 우울증테스트
우울증 초기 증상은 감정적, 신체적, 그리고 인지적으로 다양한 형태로 나타납니다. 흔히 느끼는 슬픔, 무기력감, 흥미 상실 외에도, 수면 패턴의 변화와 식욕 감소 같은 신체적 증상도 포함됩니다. 특히, 일상생활에서의 작은 일에도 좌절감을 느끼거나 쉽게 짜증을 내는 경향이 증가할 수 있습니다. 이러한 증상들은 사람마다 다르게 나타나지만, 보통 몇 주 이상 지속될 경우, 우울증으로 발전할 수 있는 경고 신호로 간주됩니다. 조기에 증상을 인식하고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 우울증의 주요 원인 분석 우울증 원인은 다양한 요소가 복합적으로 작용하여 발생합니다. 생물학적 요인으로는 유전적 소인, 뇌 화학물질의 불균.......
스트레스성 공황장애 증상 및 원인 관리
우린 모두 살아가면서 스트레스를 느낍니다. 하루하루가 버거울 때도 많고 그냥 아무런 이유 없이 가슴 답답한 날도 있습니다. 그런에 어느 순간 이런 불편함이 일상이 되어버리고 설명할 수 없는 공포, 두려움이 밀려오면 그건 단순한 문제가 아닐 수도 있습니다. '스트레스성 공황장애'가 슬며시 다가온 걸지도 모릅니다. 보통 공황장애라고 하면 이유 없이 숨이 가쁘고 심장이 빠르게 뛰며 죽을 것 같은 공포 물려오는 상황을 떠올립니다. 그런데 요즘은 지속적인 스트레스가 쌓이면서 발생하는 스트레스성 공황장애 증상도 점점 늘어나고 있습니다. 사실 적당히 받으면 좋은 자극이지만 감당하기 어려울 만큼 계속 누적되면 신체, .......
오은영, 속세 떠난다 MBN ‘템플스테이 1박 2일’로 깊은 치유 시작
"오은영, 속세 떠난다…MBN ‘템플스테이 1박 2일’로 깊은 치유 시작" 안녕하세요! 정신건강의학 전문의 오은영 박사가 새로운 도전에 나섰어요. 2025년 4월 10일 스포츠서울 김현덕 기자의 단독 보도에 따르면, 오은영 박사가 MBN 새 프로그램 ‘오은영 선생님과 함께하는 1박 2일(가제)’의 MC로 발탁됐다고 해요. 이 프로그램은 템플스테이 형식을 통해 사람들의 마음을 치유하는 여정을 담는다고 하니, 자세히 알아볼게요! "템플스테이로 만나는 오은영의 새 여정" ‘오은영 선생님과 함께하는 1박 2일’은 단순한 예능이 아니라, 템플스테이의 힐링 요소를 접목한 특별한 상담 프로그램이에요. 오은영 박사는 다양한 사.......
