12월28일 장지동피티 아이짐 여자하체운동 - 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 31일 | 다이어트오늘은 큰맘 먹고 일찍 일어나서 대충이라도 1년여간 기록한 블로그를 보려고 합니다. 뭐가 아쉬웠는지 뭐가 좋아졌는지 ~ 내년을 준비하기 위한 최소한의 준비로~ 2시 민서샘 복습을 이용한 인터벌트레이닝 개벽적 운동의 장점은 집중도를 높이고 테크닉의 완성도를 높일 수 있습니다. 그럼 인터벌은? 오늘 민서 샘이 진행한 #인터벌트레이닝 은 이미 익혔던 동작들로 운동의 양적 능력과 수행하는 지구력/심폐지구력을 올릴 수 있습니다. 중급이상 운동능력 수준을 보이는 많은 분들이 지구력 운동을 소홀히 하는 경우가 있습니다. 일상에서 소모되는 체력은 한 방 힘보다는 지구력이 관여하고 통증관리에도 유리한 부분이 많습니다. 그런 면에.......여자하체운동(29)장지동피티(1)교차뛰기(4)제자리뛰기(4)벤치프레스(21)할로우바디푸시업(5)클럽벨더블스와이프(4)바벨로우(28)CLUBBELL2HSWIPE(1)포워드런지(4)슈퍼맨자세(4)프론트스쿼트(22)아이짐(47)링풀업(23)인터벌트레이닝(20)