최고의 이두운동 1편 (덤벨 컬, 케이블 컬)By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 11월 12일 | 어떤 사람들은 좋은 건강을 유지하기 위해 운동 프로그램을 따르고, 어떤 사람들은 눈에 띄는 근육량을 키우고 싶어하며, 어떤 사람들은 덤벨을 들어 올리는 느낌을 좋아한답니다. 근력 운동에 대한 이유가 무엇이든, 상체 근력 운동은 의심할 여지없이 피트니스 목표 중 하나이며, 훈련 할 가장 인기있는 상체 운동 중 하나는 이두운동인 것이죠. 벤트 오버 로우, 풀업, 벤치프레스등 이두근과 관련된 복합 운동이 많이 있지만 여기서는 이두근에 초점을 맞춘 최고의 이두운동 몇가지를 소개해 드릴까 한답니다. 이두근을 개선하면 다른 모든 상체 훈련 뿐만 아니라 무거운 식료품, 애완 동물 또는 어린이를 이동하는 등 일상 생활에서 수행하는.......이두운동(10)덤벨컬(24)헝크리볼트WPH(15)케이블컬(1)남자 여자 헬스 팔운동 이두 운동 루틴 덤벨컬 해머컬 바벨컬 암컬By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 9일 | 남자 여자 팔운동 루틴 이두운동 편 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 남자 여자 누구나 쉽게 할 수 있는 팔운동 이두운동 루틴 소개해볼게요! 남자 분들은 헬스 할 때 두꺼운 팔을 만들기 위해 여자 분들은 탄력있는 팔 라인을 위해 팔 운동 많이 하실건데요. 팔 근육은 이두근, 삼두근, 상완근,전완근 등 다양한 근육으로 이루어졌지만, 그 중 이두근 , 흔히들 알통이라고 불리는 이 부위의 경우는 남자 여자 막론하고 많이 운동하시고 , 다른 대근육의 중량을 높히기 위해서 협응근 개념으로도 많이 하시는 부위 중 한 부위 에요. 대부분의 사람들이 이두근이라고 하면 알통이라는 하나의 덩어리를.......팔운동(26)이두운동(10)덤벨이두운동(5)남자이두운동(5)여자팔운동(10)남자운동루틴(11)바벨컬(12)암컬(9)해머컬(9)덤벨컬(24)바벨운동(9)First123