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세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 5월 21일|스포츠

줄넘기 다이어트 칼로리 높이는 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 다이어트 중인 분들을 위해 '줄넘기 효과' 추천 드리면서 칼로리 높이는 운동법까지 알려드리겠습니다! 제가 생활 속에서 틈틈이 하는 운동이 '계단오르기' 와 '줄넘기' 인데요. 이 두 가지 운동은 칼로리 소모도 높고 체중 관리에 아주 도움이 됩니다! 그중 줄넘기는 누구나 쉽게 할 수 있는 접근성 좋은 운동이고 장소의 제약이 적으며 짧은 시간에 높은 칼로리 소모 가능한 가성비 운동인데요! 또한 다양한 근육을 사용하여 전신 운동 효과를 얻을 수 있다는 장점을 가지고 있어요. 돈 안 들이고 혼자서 눈치 볼 필요.......

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세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 4월 30일|스포츠

줄넘기를 하면 좋은 이유! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 줄넘기! 줄넘기 는 팔, 다리, 몸통 등 전신을 사용하는 유산소 운동으로 칼로리 소모가 많고 단기간에 체중 감량 효과를 볼 수 있어 다이어트 운동으로 많이 추천 되는데요. 오늘은 줄넘기 운동 효과에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 꾸준히 줄넘기를 한다면 심폐기능이 향상되어 심장과 폐를 건강하게 만들고 심폐지구력이 향상되어 체력 향상에도 도움을 줄 수 있어요! 줄넘기는 발 앞부분을 연속적으로 이용한 상하운동으로 민첩성과 리듬 향상, 근력 증가 , 신체 컨트롤 능력 향상 등에 도움을 줄 수 있고요. 혈액순환을 좋게 해주.......

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세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 1월 16일|스포츠

줄넘기 1000개 칼로리 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 뱃살 운동해야 하는데 줄넘기 효과 있을까요? 네!! 부분 운동으로 원하는 부위만 살을 빼는 것에 대한 근거는 없기에 뱃살을 빼려면, 즉 체중을 감량하려면 식이조절과 운동을 해야 해요. 섭취하는 칼로리를 줄이고, 지방을 연소시킨다면 몸무게는 반드시 줄어들 거예요. 오늘은 좁은 공간에서도 간단하게 시행할 수 있고, 칼로리 소모가 높은 운동 줄넘기 추천해 볼게요!! 줄넘기 효과 줄넘기는 걷기처럼 많은 시간 공을 들여야 하는 유산소 운동이 아니라 단시간에 꽤 높은 효과를 볼 수 있는 유산소 운동인데요. 공간이 있다면 집 안에서는 물론, 집 근처 어디.......

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세리나의 운동·다이어트·트렌드|2023년 10월 26일

팔뚝살 뱃살 빨리 빼는 운동 아침 조깅 + 줄넘기 추천 이유! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 팔뚝살과 뱃살은 많은 사람들이 신경을 쓰고 빼기 원하는 부위인데요.. 팔뚝살, 뱃살 빼기 방법으로 특정 부위의 운동을 찾아서 하는 것보다 올바른 식단 조절과 꾸준한 운동이 필요하다는 건 이제 다들 잘 아실 거예요. 운동 중에서도 첫째로 유산소운동을 통해 전신의 지방을 태워야 팔뚝살 뱃살 빼기 효과를 빠르게 얻을 수 있을 건데요. 이뿐만 아니라 근력운동도 골고루 해주셔야 몸에 탄력이 붙으면서 살이 잘 빠지는 몸 상태를 만들 수 있어요. 그래서 그동안 팔뚝살 빼는 운동이라는 주제로 유산소운동, 팔 부위 스트레칭과 근력운.......

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