식사법
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저속노화식단 식사법 다이어트 렌틸콩 밥하기
요즘은 저속노화식단이 많이 알려져서인지 많은 분들이 실천하고 계시더라고요. 오래 살기 위한 것이 아니라 나이가 들어도 건강한 생활을 하는 것이 목표인데요. 하루라도 빨리 시작하는 것이 좋다고 해서 젊은 분들도 많이 하고 계십니다. 식단의 중심을 차지하는 것이 백미를 줄인 저속노화 밥인데요. 정희원 박사가 전도사 역할을 해서인지 렌틸콩 밥하기로 식단 관리하는 분들이 많으세요. 저속노화 식사법으로도 활용하고 있지만 다이어트 밥으로도 인기가 많은데요. 샐러드, 수프 등 여러 음식으로 만들어 먹고 있습니다. 콩류이지만 부드러운 질감이라 렌틸콩 밥하기 할 때 뭉개지는 경우가 많을 거예요. 오늘은 전기압력밥솥으로 고슬고.......
서브웨이 메뉴 꿀조합 풀드포크 폴드포크 타코 샐러드 새우 넣어 먹는법
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 토요일 아침에 둘째가 병원에 갈 일이 있어 이른 진료 보러 서둘러 병원으로 향했습니다. 시간이 부족해서 아침밥을 적게 먹고 나왔더니 집에 돌아갈 때 배고파 하더라고요. 병원 건물 앞에 서브웨이가 있어 둘째 좋아하는 풀드(폴드) 포크 타코 샐러드를 구입해 집에서 먹었습니다. 요즘 샐러드를 자주 먹고 있어서 그런지 둘째 먹을 때 저도 함께 맛보았는데요. 맛있더라고요. 타코는 또띠아에 고기, 채소, 소스를 올려 먹는 멕시코 요리입니다. 개인적으로는 소고기와 칠리 & 크림소스 종류를 넣어 먹는 것을 좋아하는데요. 이번 서브웨이 메뉴 꿀조합에는 랜치와 사우스웨스트치폴레.......
여름 휴가 갔다 탈 났다고요? 식중독 소화불량 피하는 식사법 3가지
기다리던 여름 휴가, 드디어 출발! 여행 가방을 꾸리는 순간부터 설렘이 가득하죠. 하지만 여행 첫날부터 배탈이 나고 속이 더부룩하다면 어떨까요? “한 끼 잘못 먹었을 뿐인데 종일 화장실 신세였어요.” “더운 날씨에 찬 음식 먹고 나서 속이 뒤틀리는 느낌…” 낯선 음식, 무더위, 불규칙한 식사로 인해 휴가지에서 속을 다치는 분들이 의외로 많습니다. 여름철의 높은 기온과 달라진 식사 환경은 우리 위장에 생각보다 큰 부담을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 여름, 편안한 휴가를 보내고 싶다면 식사 습관부터 점검해 보세요. 식중독과 소화불량을 예방하는 여름 휴가 식사법 3가지, 지금부터 차근차근 알려드릴게요. 1. 찬 음.......
