Posts
1 post
글루타민복용법 글루타민효능 과민성대장군 좋은음식
글루타민복용법 글루타민효능 고강도 트레이닝 시에, 도움을 줄 수 있는 보충제들이 많답니다. 그래서 트레이닝 전/후/ 아미노산, 크레아틴, 글루타민,BCAA 등을 챙기곤 합니다. 단백질을 섭취하게 되면 아미노 형태로 분해가 되는데요, 우리 몸에 필요한 곳에 사용되기 위해, 다시 합성이 되어 흡수 되죠 ! [필수아미노산+비필수아미노산] 은 총 22종류가 됩니다. 불필수 아미노산에 소하는 [글루타민]은 인체내에서 면역체계에 이상이 생기게 되면 생산량이 늘어나서 면역력이 높아지면서 몸이 망가지는것을 방지할 수 있죠. 따라서 고강도 트레이닝, 고중량 트레이닝 시에 근손실이 나는 것을 방지하고 피로도를 감소 해줄 수 있어요. 운동 한.......
