10월5일 명절증후군 연휴 끝나고 무슨 운동할까요?By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 10월 9일 | 다이어트긴 연휴의 후유증은 운동 몇 번 빠지는 문제가 아닙니다. 명절 때 가족들 손님들 챙기느라 가사노동 긴 운전으로 무너진 밸런스 여행후 갑작스러운 기온 변화나 시차 문제로 몸살 휴일 특성상 규칙적인 생활이 필요 없으니 평소와는 다른 변수가 많이 일어납니다. 그동안 집중해서 운동했다면 뭐가 필요할지 스스로 알 겁니다. 자세에 반응하는 근육 긴 운전으로 밸런스도 무너지고 피로도도 높았을 민서샘 엄마 카페 일 도와주느라 오래 서있었을 현주샘 일상이 아닌 이러한 이벤트는 가족을 만나고 가족을 돕는 행복한? 좋은 일이지만 몸은 피곤합니다. 특정 자세의 반복은 긴장도와 순환장애를 만들기 때문입니다. #명절증후군 #특정자세 #순.......명절증후군(5)밸런스운동(1)내재근운동(3)붕어운동(12)런지(27)심장운동(1)특정자세(1)푸시업(34)척추회전(1)마블런(3)척추측굴(4)크랩자세(1)척추운동(8)발가락운동(3)점프풀업(11)순환장애(1)허리체조(7)레니게이드로우(19)케틀벨데드리프트(1)발운동(5)