견갑골 스트레칭
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욱신거리는 통증 도움 되는 허리 견갑골 스트레칭 운동 팁
허리 어깨 통증 도움되는 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남녀노소, 학생, 직장인, 고령층까지 허리, 어깨 아픈 분들이 많은 요즘! 통증 완화를 위한 스트레칭 정보를 알려드리도록 할게요. 평소 자세가 좋지 않거나, 하루 종일 앉아있는 학생, 직장인 분들 매일 하루에 8분씩 가볍게 따라 해보세요. 1. 허리 스트레칭 2. 어깨 견갑골 스트레칭 1. 허리 스트레칭 허리 스트레칭 ① 편안하게 누운 상태에서 한쪽 무릎을 양손으로 깍지 끼고 몸 쪽으로 당겨줍니다. 한 다리당 30초씩 유지. 허리 스트레칭 ② 스트레칭 하는 쪽 무릎을 세워 몸 쪽으로 당겨와서 오금 뒤에 양손 깍지 끼고 천천히 무릎을 천장.......
