염증에 좋은 음식

밀크 아몬드 우유 만들기 생아몬드 구운아몬드 두유메이커 염증에좋은음식

아몬드 우유 만들기 생아몬드 구운아몬드 염증에 좋은 음식 두유메이커 아몬드밀크 전 세계 사람들에게 사랑받는 식품인 아몬드는 건강을 생각하는 분들이 즐겨먹는 견과류입니다. 평소에 저는 멸치볶음이나 샐러드 토핑으로 잘 먹는 편인데 오늘은 '아몬드'가 주인공이 되는 날이에요. 아몬드 껍질을 벗겨서 부드럽게 갈아주면 그 자체가 아몬드밀크! 얼마나 꼬숩고 맛있는지 그동안 사먹었던 두유와는 완전 차원이 다른 맛이에요. 아몬드에는 식물 단백질, 식이섬유, 비타민 B1·B5·B6·B9가 들어있고 항산화 역할을 하는 비타민 E가 풍부해요. 아몬드 한 줌에는 약 13g의 불포화지방이 들어있는데 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시키고.......