콜레스테롤 높은이유

콜레스테롤 높은이유 콜레스테롤 낮추는 음식

많은 분이 걱정하는 콜레스테롤에 대해 알아보려고 하는데 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 하지만, 수치가 높아지면 심혈관 질환 같은 문제를 일으킬 수 있는데요. 콜레스테롤 높은이유 및 이것을 낮추는 데 도움이 되는 음식 관하여 알아보도록 할게요. 1. 콜레스테롤 높은이유 이유? 1. 잘못된 식습관 2. 운동 부족 3. 비만 4. 가족력 5. 스트레스 6. 만성 질환 잘못된 식습관이 문제가 될 수 있는데 포화지방이 많은 음식인 붉은 고기, 버터, 치즈를 자주 먹으면 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 증가해요. 또한, 트랜스지방이 포함된 가공식품은 콜레스테롤 수치를 급격히 높일 수 있어요. 운동 부족은 HDL(좋은 콜레스테롤)을 감소시키고.......