결핍 증상
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비타민D 효능 하루 권장량 결핍증상
건강 챙겨줄 때 가장 기본적으로 떠올리는 영양소 중 하나가 비타민D입니다. 그러나 많은 사람들이 단순히 뼈에만 좋은 성분으로 알고 있는데 실제로는 면역력과 정신 건강, 대사 조절까지 다양한 역할을 하는 중요한 비타민입니다. 오늘은 비타민D효능과 하루권장량, 결핍 증상에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 비타민D효능 체내에서 호르몬처럼 작용을 하며 다양한 생리 기능 조절을 합니다. 1. 뼈 비타민D는 칼슘, 인의 흡수 도와주어 뼈 튼튼하게 유지해 주는 역할합니다. 부족해지면 칼슘 흡수가 제대로 이뤄지지 않아 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 증가합니다. 2. 면역력 향상 면역 세포 기능 조절을 하여 감염, 염증 예방을 돕습.......
