스피드 지구력

0325 운동일기 300/100 인터벌

지금 필요한 건 스피드! 사실 스피드가 필요한 것이 아니라 그동안 마일리지 쌓기에 집중했기에 LT 페이스 운동이 필요한 요즘입니다. 보통 5분 페이스로 러닝을 해도 120-126 사이의 낮은 심박으로 가민에서는 말도 안 되는 예상치를 남기고 (원래도 후한 편이지만 더 말이 안 됨 ㅡㅡ) 지난 일요일 트랙에서 실시했던 300/100 인터벌 트레이닝을 무동력을 이용해서 다시 한번 진행해 봤습니다. 조금 다른 점이라면 가슴 심박계를 이용했고 나름은 역치 부근에서의 버티는 “스피드 지구력” 과 정확한 심박 데이터가 필요했던 상황입니다. 달리는 주법에 따라서 무동력은 더 힘들 수도 더 쉬울 수도 있는 호불호가 갈리는 기구입니다. *개인적.......