멜라토닌 효능

식물성 멜라토닌 효능 뜻 많은 음식 효과

우리 몸에서 생체리듬을 조절하는 호르몬 멜라토닌은 주로 밤에 분비되어 수면에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있는데요. 그중에서 식물성 멜라토닌은 동물성과는 다르게 자연에서 얻을 수 있는 것으로서 수면뿐만 아니라 항산화 등 다양하게 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 것이라고 할 수 있기에 알아보도록 할게요. 1. 식물성 멜라토닌 정의 정의? 식물성 멜라토닌은 식물에서 자연적으로 들어 있는 것으로 보면 되는데 동물에서 생성되는 것과 비슷한 기능을 하지만, 동물성 멜라토닌은 직접 체내에서 생성되거나 보충제로 섭취할 수 있어요. 식물성의 경우는 음식 섭취를 통해 간접적으로 체내 멜라토닌 합성을 도와주는 역할을 하는 것이며.......