엘자 다리

하체 부종 혈액순환 운동 엘자 l자 다리 효과 햄스트링 스트레칭 팁

붓기와 혈액순환에 좋은 '엘자 다리(L자 다리) 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 다리 혈액순환과 부종에 도움 되는 '엘자 다리'에 대해 알려드리도록 할게요. 먼저 다리 부기는 왜 생기는지 알아볼까요? 다리 근육은 펌프 역할을 해 혈액을 심장으로 올려주는 역할을 하는데요. 그런데 온종일 서 있거나 앉아 있으면 펌프 기능이 약해져 올라가야 할 혈액이 정체되고 혈액과 림프의 흐름이 나빠지면서 순환이 잘 안되어 다리가 붓게 되는 거예요. 다리 붓기를 그대로 방치하면 피로가 쌓일뿐더러 발끝까지 충분한 혈액이 공급되지 않아 냉증이 생기고, 이런 부종이 지속된다면 살이 될 수.......