달리기 부상

러닝 무릎 안쪽 통증 이유 대처법

오늘은 많은 러너들이 한 번쯤은 겪는 러닝 무릎 안쪽 통증에 대해 이야기해 보려고 합니다. 평소에 열심히 달리기를 즐기다가 무릎 안쪽에서 찌릿찌릿하거나 뻐근한 느낌 들면, 괜히 마음이 철렁 내려앉습니다. '아, 이러다 큰 부상 입는 거 아냐?' 걱정되기도 합니다. 그러나 무조건 달리기를 중단하고 겁먹기보다는, 원인과 관리법을 제대로 아는 게 더 중요하다고 생각합니다. 무릎 안쪽 통증 원인 1. 거위발건염(Pes Aneserine Tendiopathy) 무릎 안쪽 아래, 정강이뼈 바로 위가 아프다면 가장 흔한 요인이 바로 이것입니다. 햄스트링과 내전근, 종아리근이 만나는 지점에 자극 가해지면 염증 발생합니다. 주로 달리는 자세가 좋.......