레니게이드 로우
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0617문정 igym 운동일기
습도 가득 러닝 음료수를 먹으러 나간 건지 알기 어려울 정도로 자주 멈추고 자판기를 찾았던 화요일 러닝입니다. 여름은 너무 덥기에 야외 러닝을 간헐적으로 진행하고 실내 러닝을 해야겠습니다. (회원 입장) 저는 물론 야외에서 하겠지만 ^^; 1시 현주 샘 1) 킵 스윙 + 링 딥스 - 좀처럼 늘지 않는 딥스 어퍼코의 불안함이 힘 전달을 방해하는 것 같습니다. 평균보다야 당연히 좋지만 제 기대치가 높기도 ~ 2) 레니게이드 로우 + 푸시업 + 탑 홀드 - 현주 샘에게 꼭 필요한 로우와 푸시 조합 3) 네거티브 풀업 및 풀업머신 + 머신 딥스 4) 스레드 풀 * 풀업의 기초 단계와 견갑 안정을 위한 딥스로 완료. 주 2회 운동에서 중요한 건 나머지 요.......
