헬스장 복근운동

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헬스장 복근운동 확실한 2가지 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여름은 특히 복근을 만들어 뽐내고 싶은 계절인데요. 복근이 탄탄하고 코어가 잘 잡힌 몸은 건강하고 정돈된 느낌을 주고, 옷을 입었을 때도 티가 나는 부위라 몸이 좋아 보이죠! 오늘은 대표적인 복근운동 크런치, 레그레이즈 헬스장 에서 확실하게 하는 법 알려드릴게요! 크런치 운동 행잉 레그레이즈 1. 크런치 운동 크런치는 복직근 중 상부를 강화시키는 상 복부 운동으로 윗몸일으키기와 비슷해 보이지만 가동 범위가 비교적 짧다는 차이점이 있어요. 복부에 긴장을 최대한 유지한 채 높은 자극을 걸어주는 운동이라 올바르게 했을 때 생각보다 힘.......