수면 효율
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여름밤 숙면을 위한 냉감이불 선택, 열대야를 가볍게 넘기는 방법
무더운 여름밤이 계속되던 어느 날이었다. 실내 온도는 밤늦도록 떨어지지 않았고 에어컨을 틀자니 전기요금이 걱정되었으며 선풍기는 피부를 건조하게 만들었다. 그렇게 열대야에 시달리며 밤잠을 설치던 중, 여름 냉감이불 침구의 중요성을 다시 생각하게 되었다. 수면 중 자주 깨거나 등이 땀으로 축축해지는 일이 거듭되었고 결국 수면 효율까지 떨어지게 되었다. 특히 도심 아파트 구조처럼 열 배출이 어려운 곳에서는 체온 조절이 쉽지 않다. 이때 중요한 것은 기능적인 침구 선택이었다. 침실 온도 자체를 내리는 것은 한계가 있지만 몸이 직접 닿는 이불의 온도를 조절하는 것만으로도 수면의 질은 확연히 달라질 수 있었다. 그래서 관심.......
코골이 검사방법 아무리 자도 피곤하고 졸리다면
코골이 검사방법 아무리 자도 피곤하고 졸리다면 안녕하세요. 하나이비인후과병원 강남본원입니다. 평소에 충분히 잠을 자고 있음에도 불구하고 아침에 일어나도 피곤하다는 분이 많습니다. 심지어는 식곤증이나 춘곤증이 아님에도 불구하고 자신도 모르게 깜빡 잠에 들어 곤란함을 토로하시는 경우도 있는데요. 이때는 본인이 혹시 심한 코골이가 있지는 않은지에 대해서 확인하시는 것이 좋습니다. 아무리 잠을 오래 자더라도 수면 효율이 좋지 않다면 피로는 누적될 수밖에 없으므로 코골이 검사방법을 통해 내 상태를 세부적으로 알아보시길 바랍니다. 원인 코골이를 가지고 있는 많은 환자들이 그럼에도 불구하고 의료 기관에 내원하지 않는.......
