좋은 콜레스테롤

콜레스테롤 높은 음식 좋은 콜레스테롤 뜻

건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들으면 “이제 기름기 많은 음식은 다 끊어야 하나요?” “계란도 못 먹는 건가요?” 이런 걱정부터 드는 분들 많죠. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 것이에요. 호르몬을 만들고, 세포막을 구성하고, 담즙산을 생성할 때도 필요하니까요. 즉, 콜레스테롤은 ‘너무 많아도 문제고, 너무 적어도 문제’인데요. 중요한 건 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 구분해서 관리하는 것이에요. 1. 좋은 콜레스테롤 뜻 뜻? 저는 2년 전 건강검진에서 LDL이 기준보다 약간 높았고 HDL은 평균보다 낮았는데요. 운동 부족, 자주 먹는 야식, 라면이 원인이었던 것으로 보였는데 그때부터 아침마다 귀리와 두.......