데빌스 프레스
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1010 igym 마포 운동일기
12시 돌신 회원님 - 인터벌 트레이닝 2번째 신동준 님의 인터벌 트레이닝. 처음 인터벌에서 시간 오버 & 과호흡으로 중도 포기 상태였기 때문에 4일이 지나고 다시 도전했습니다. 1. 스러스터 - 페이스 분배가 없었기에 6초에 맞춰서 진행 &다리 추진력 사용하기 2. 숄더 탭 순서 로잉으로 변경 - 연속적인 어깨 & 코어 사용이 부담이라 판단해서 수정 3. 숄더 탭 90초 - 암워킹에서 리그레션 된 동작 4. 박스런지 - 체력 외에는 양호 5. 데빌스 프레스 & 행잉 레그레이즈 - 일어나는 추진력을 스윙으로 연결 (후반부터 가능) - 행잉은 경험과 시간이 더 필요 ps. 체력 소모가 큰 건지 멘탈이 흔들린 건지 유산소 조깅에서 매우.......
