어깨근육
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2 posts페이스풀 잘 하는 방법(후면삼각근운동,매천동pt)
페이스풀 잘 하는 방법(후면삼각근운동,매천동pt) 안녕하세요? 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 오늘은 운동 방법에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 남성분들 뿐만아니라 요즘엔 여성분들도 관심을 많이 가지는 근육 중 하나인 어깨! 삼각근에 대한 이야기를 해보겠습니다. 옛날엔 삼각근을 운동할 때 가장 중요한 부분은 바로 프레스(press) 운동이라고 했었어요. 숄더프레스, 오버헤드 프레스 등 프레스 운동을 많이해야 삼각근의 사이즈가 커진다는 이유였죠. 하지만 요즘은 트렌드가 많이 바뀌었습니다. 프레스의 경우 전면, 측면 삼각근은 발달시킬 수 있지만 후면삼각근을 운동하기엔 부적합하기 때문이죠. 그리고 어깨 근육의 입체.......
라운딩 후 뭉친 어깨를 위한 밴드운동과 멜킨 미니 마사지건 추천
안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 골프를 즐기는 분들이라면 공감하실 거예요. 라운딩을 다녀오고 나면 어깨와 팔, 허리가 뻐근하게 굳어버리죠. 저와 남편도 골프를 즐기는데, 특히 어깨 근육이 뭉쳐 다음 날까지 통증이 어이지는 경우가 많아요. 그래서 골프여행 갈 때는 미니마사지건을 가지고 다니는데요. 최근엔 멜킨 멜리즈 미니마사지건을 사용하고 있는데, 생각보다 훨씬 만족도가 높아 후기를 남겨봅니다. 작지만 강한 진동, 멜리즈 마사지건의 첫인상 처음 제품을 받았을 때, 산뜻한 디자인에 먼저 반해버렸어요. 기존의 마사지건은 조금 작기도 하지만 무광의 디자인이 마음에 들더라고요 사이즈도 작아서 보스턴백에 넣어서 가지.......
