평행봉

1111 문정동 igym 운동일기

이제 10살 정도의 어린이가 나랑 함께하면 할 수 있다고 엄마를 응원한~! 모습 엄마는 그 뒤로 감기 걸려서 운동도 못 왔지만 ;; 최고의 장면이었던 하루^^ 12시 민 00 회원님 & 아들 여러 아이들이 아이짐에 왔었지만 파이팅과 엄마에 대한 애교는 역대급!! 나랑 하면 할 수 있어! 이 한마디가 (오~~~) 1시 현주 샘 (감기) 1) 링 서포트 홀드 + 리스트 푸시업 - 견갑골 /어깨 내림 반응 운동과 손목운동 2) 평행봉 스윙 + 탑 홀드 2초 - 어깨 내림에 관여하는 동작을 관절 압박 트랙션 두 형태로 진행 3) 원암 오버헤드 익스텐션 + 프론트 래터럴 레이즈 4) 스내치 밸런스 4-1) 케틀벨 저크 + 짐볼 서클 *휴식하기로 했다가 괜찮을 거 같다.......