픽스호 건강, 생활
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오줌 참는법 및 소변 참으면 안되는 이유
급하게 화장실을 찾기 어려운 상황, 예를 들어 교통 체증이나 중요한 회의 중에서 소변을 참아야 할 때가 종종 있어요. 하지만, 지나치게 참는 것은 건강에 여러 가지 나쁜 영향을 미칠 수 있기에 이것과 관련하여 참는법과 너무 오래 참으면 왜 안되는 이유까지 자세히 알아볼게요. 1. 오줌 참는법 참는법? 1. 심호흡 2. 주의 분산 3. 다리 꼬기 4. 앉아서 앞으로 숙이기 5. 피로 급하게 화장실에 갈 수 없는 상황에서 소변이 마려울 때 심호흡을 하면 긴장을 완화하고 방광 근육을 이완시키는 데 도움이 돼요. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복해 보세요. 심호흡은 신체의 긴장을 줄이고, 방광의 압박감을 덜어주는 데 효과적이에.......
당뇨 초기증상 7가지 대처 방법
당뇨병의 초기 증상은 잘 알아차리지 못해 관리가 늦어지는 경우가 많아요. 하지만 조기에 발견하고 적절하게 대처하면 이로 인하여 오는 합병증의 위험을 줄이고 건강을 유지할 수 있다는 점이 있기에 이를 알아 두는 게 중요해요. 그래서 우리 몸에서 보내는 신호에 관하여 알려 드리도록 할 테니 기억하여 주시면 좋겠죠. 1. 당뇨 초기증상 증상? 1. 잦은 소변 2. 지나친 갈증 3. 피로감 4. 시야 흐림 5. 상처 회복 6. 체중 감소 7. 잦은 배고픔 체내 혈당 수치가 높아지면 신장이 과도한 포도당을 내보내기 위해서 소변을 만들게 되는데요. 이로 인해 소변을 자주 보게 되고 특히 밤에 자주 일어나 화장실을 가는 경우가 많으며 이런 날이 지.......
발뒤꿈치 바깥쪽 통증 원인 갈라짐 예방
발뒤꿈치 바깥쪽 통증 원인 중에는 갈라짐과 가려움을 들 수 있는데 흔히 발생하는 문제로서 발 건강에 불편함을 주는 것이라고 볼 수 있는데 이를 줄이기 위해서는 적절한 관리가 필요한데요. 정확한 이유를 파악하고 그에 맞는 것을 해주는 것이 필요할 수 있기에 지금부터 이것에 관하여 알아보도록 할게요. 1. 발뒤꿈치 바깥쪽 통증 원인 원인? 1. 건조함 2. 체중 증가 3. 습한 환경 4. 잘못된 신발 5. 무좀 6. 알레르기 7. 피부염 발뒤꿈치 피부가 건조해지면 쉽게 갈라질 수 있는데요. 특히, 겨울철 건조한 공기 때문에 수분이 증발하여 갈라짐이 심해지게 되며 이로 인하여 갈라짐이 커지고 그로 인해서 아픈 통증이 이어지게 될 수 있어.......
LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 안좋은 음식 관리 방법
LDL 콜레스테롤은 흔히 우리 몸에 안좋은 것으로 잘 알려진 것이며, 지방을 혈관으로 운반하여 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있는데요. 이로 인하여 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 높이기 때문에 이 수치를 관리하는 것이 매우 중요해요. 그렇기에 여기에 도움이 될 수 있는 음식이나 피해야 하는 것 등을 알려 드리도록 할게요. 1. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 낮추는 음식? 1. 오트밀 2. 견과류 3. 올리브오일 4. 등 푸른 생선 5. 채소 오트밀, 귀리, 통밀 등과 같은 통곡물은 식이섬유가 많이 들어 있는데요. 특히 수용성 섬유질은 콜레스테롤의 흡수를 줄이고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 아침 식사로 오트밀을.......
뇌수막염 증상 원인 치료
뇌수막염은 뇌와 척수를 둘러싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환으로 보면 되시는데, 세균, 바이러스, 기타 원인 등에 의해 발생할 수 있어요. 이로 인하여 신경계에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 빠르게 진행될 수 있기 때문에 조기 발견과 치료가 매우 중요하며 종류에 따라서 경미할 수 있지만, 세균성인 경우에 생명을 위협을 할 수 있기에 자세한 이야기를 다루어 볼까 해요. 1. 뇌수막염 증상 증상? 1. 두통 2. 발열 3. 목 뻣뻣함 4. 빛 민감 5. 의식 혼란 6. 발진 뇌수막염 하면 머리에 문제로 인하여 오는 두통이 심하게 오게 되는데요. 일반적으로 발생하는 것과는 달리 갑자기 오며 아주 심한 아픔이 오게 될 수 있으며 머리를 움직.......
