홀리신 건강, 운동
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손가락 부었을때 손 붓기 빼는법 붓는 이유 무엇일까요
하루 종일 손을 많이 사용하다 보면 어는 순간 손가락이 부어 있는 것을 발견할 때가 있습니다. 손에 반지라도 끼고 있으면 갑자기 꽉 끼어 잘 안 빠지는 경험을 할 때가 있습니다. 이러한 현상은 단순 피로 때문일 수도 있지만 몸이 이상이 있다는 신호일 수도 있습니다. 오늘은 손가락 부었을때 어떻게 대처하면 좋을지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 손이 붓는 이유 손가락 부었을때 증상 발생하는 요인은 다양하게 있는데 크게 일시적인 것과 건강 문제로 인한 원인들이 있습니다. 1. 혈액순환 오랜 시간 똑같은 자세가 지속되면 혈액이 원활하게 흐르지 못하여 손, 손가락에 부종 나타날 수 있습니다. 특히 잠을 자고 아침에 일어나면 손 부.......
CRP 정상수치 염증수치 증가 원인 대처 방법
우리 몸은 건강 유지를 하기 위하여 다양한 방어 기전을 갖추고 있습니다. 그중 하나가 바로 염증 반응인데 몸속에서 발생을 하면 혈액 내의 CRP(C-반응성 단백) 증하게 됩니다. 건강검진받을 때 흔히 이뤄지는 혈액 검사 중 하나로 염증 존재 파악을 하는 중요한 지표가 됩니다. 그럼 지금부터 CRP 정상 수치, 염증 수치가 증가하는 원인, 대처하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. CRP 정상수치 정상 범위 : 0~3mg/L 경미한 염증 : 3~10mg/L 중등도 이상 : 10mg/L 이상 심각한 감염 : 50mg/L 이상 보통 정상인 사람은 CRP 수치가 0~1mg/L 정도로 매우 낮습니다. 그러나 감기나 가벼운 염증 있으면 3~10mg/L로 높아질 수 있으며 심각한 감염, 만.......
장이꼬였을때 장꼬임 증상 원인 치료 예방
배가 심하게 아프고 소화가 잘 안되며 구토까지 동반된다면 장꼬임증상 의심해 볼 수 있습니다. 단순한 소화불량이 아니라 심각한 응급 질환이 될 수도 있어 장이꼬였을때 조기에 원인 파악을 하고 적절한 치료 받는 것이 중요합니다. 장꼬임이란? 의학적으로 '장폐색'이라고 부르며 말 그대로 장 막히거나 꼬여서 음식물이나 가스가 정상적으로 이동하지 못하는 상태를 뜻합니다. 이렇게 되면 몸속에 가스, 음식물 찌꺼기가 쌓여 복부팽만과 극심한 통증, 구토 등이 나타날 수 있습니다. 장꼬임증상 장이 꼬였을때 주로 나타나는 현상은 다음과 같습니다. 이런 상태가 지속되거나 심해진다면 반드시 검사를 받아보도록 합시다. 특히 고.......
유자차 효능 부작용 및 감기 예방
날씨가 추울 때 마시는 따뜻한 유자차 한 잔은 몸과 마음 녹여주는 소중한 존재입니다. 특유의 상큼한 향과 달콤한 맛으로 인해 많은 사람들이 즐겨먹고 있지만 단순한 음료 이상의 효과를 지니고 있습니다. 오늘은 유자차 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 유자차 효능 1. 면역력 향상 유자는 감귤류 중에서도 비타민C 함량이 높은 과일로 잘 알려졌습니다. 유자차 한 잔만 마셔도 1일 권장량에 가까운 비타민 C 챙길 수 있습니다. 면역력 강화에 중요한 역할을 하는데 우리 몸의 백혈구 기능 활성화시키고 항산화 작용 통하여 외부 바이러스로부터 몸을 지켜주는 일합니다. 자주 감기에 걸리는 분들이나 환절기 건강 관리 필요한 사.......
체지방 줄이는법 체중감량 식단 운동 방법
체지방을 줄인다는 것은 단순히 살만 빼는 것이 아니라 건강한 몸을 만드는 과정입니다. 무리하게 살을 빼려고 하면 오히려 몸에 해로울 수 있기 때문에 올바르게 접근해야 할 필요가 있습니다. 이번 글에서는 효과적으로 체지방 줄이는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 체중감량 식단 체지방 줄이는법으로 '덜먹는 것' 보다 '잘 먹는 것'이 중요합니다. 무조건 굶기만 하면 일시적으로 몸무게가 감소할 수 있지만 근육량이 함께 줄어들고 기초대사량이 저하되어 요요 현상이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 1. 단백질 충분하게 섭취 체지방을 줄이고 근육량 유지를 하면서 몸의 균형을 맞추려면 단백질 식단이 필수입니다. 닭.......
