골프와 여행은 즐거워
Posts
920 posts
여자케겔운동 기구 골반저근운동 웨이브케어 사용방법
출산을 하고 나이가 들면서 밤에 한두 번씩 화장실에 가느라 잠을 깨는 경우가 생기더라고요. 우리 몸에 중요한 코어 근육 중 하나인 속 근육 골반저근이 약해지면 요실금. 성 기능 저하. 치질. 허리 통증 등이 생기기도 하는데 꾸준한 운동을 하면 탄력을 되찾을 수 있다고 합니다. 골반저근의 탄력을 찾기 위한 운동 중 하나가 케겔운동입니다. 케겔운동은 소변을 참을 때처럼 요도와 항문 괄약근을 조였다 풀기를 반복하는 운동인데요, 간단해 보이고 언제 어디서나 할 수 있는 운동이지만 이게 그렇게 쉽지는 않더라고요. 정확한 부위를 자극하고 10초간 조였다 풀었다 하는 걸 하루에 최소 50회 이상 반복하고 매일 꾸준히 해야 효과를 볼 수.......
평창 휘닉스파크 호텔 겨울 여행 패키지 이용 후기
딸과의 1박 2일 평창 휘닉스파크로 겨울여행 다녀오면서 숙박 외에 사우나. 조식. 곤돌라를 이용했고 스노우빌리지 이용권도 있었지만 어린이가 없어서 사용은 하지 않았어요. 홈페이지를 보니 가격이 30만 원대인데 몇 달 전 홈쇼핑으로 10만 원대로 구입해 이용했으니 엄청 저렴하게 이용한 거네요. 내년에도 이런 상품이 있으면 다시 구매해야겠어요. 평창 휘닉스파크 체크인은 3시, 체크아웃 11시입니다. 곤돌라 정상을 몽블랑이라 부르니 크리스마스트리도 몽블랑이네요. 4년 전 뚜르뜨몽블랑 트레킹 다녀와서 몽블랑 소리만 들어도 반가운데 말입니다~ 호텔 로비엔 따뜻함을 보여주는 화로가 있더라고요. 사우나랑 카페 등은 센터프라자나.......
필리핀 클락 골프여행 패키지 치안 걱정 없이 골프·관광·쇼핑 후기
필리핀 클락 골프 여행 지난 10월 초에 다녀온 후기입니다. 많은 분들이 클락 치안에 대해 관심이 많은 것 같아 최대한 많은 사진을 첨부합니다. 어느 나라나 도시가 마찬가지이듯 밤늦게 다니는 건 권장하지 않습니다. 현지 가이드와 공항에서부터 골프장, 쇼핑, 식당, 관광지까지 동행해 안전하게 잘 다녀온 후기입니다. 공항에서 숙소까지 인천공항에서 클락까지 비행시간은 대략 4시간 정도 걸립니다. 시차는 1시간 늦으니 대략 새벽 1시쯤 도착하지요. 공항에 내리면 현지 가이드가 마중을 나와 있습니다. 가이드를 따라 준비된 셔틀버스를 타고 숙소로 향하게 됩니다. 늦은 시간 도착하니 우선 잠부터 자고 아침 일찍 골프 라운딩을 나가게.......
홍천 비발디파크 스키장 렌탈샵 스키복 리프트권 가격
홍천 비발디파크 스키장 오픈하기 전에 지나는 길에 다녀오고 며칠 전에 다시 다녀왔는데, 날씨가 너무 좋았어요. 다음 주 중에는 눈 소식도 있어서 눈이 내린 슬로프라면 스키 더 좋을 것 같네요. 비발디파크 렌탈샵 찌찌뽕 위치 홍천 비발디파크 스키장 가기 전에 장비 챙겨야지요. 찌찌뽕은 스키장에서 5분 정도의 거리에 위치합니다. 개인 장비가 있어도 좋긴 하지만 보관도 그렇고 매년 같은 옷을 입기도 그렇고 렌탈샵에서 간편하게 렌탈하면 원스톱으로 스키장까지 픽업도 해주니 정말 편합니다. https://naver.me/xlKInGAv 주소 : 강원 홍천군 서면 한서로 2177 1층 찌찌뽕 렌탈샵 ☎ 0507-1407-9227 카브 스키복 80벌 신상 입고 비발디.......
스키 헬멧·고글·스노우보드복·장갑 스키장 준비물 보드코리아
본격적인 스키 시즌이 시작되었습니다. 이미 오픈한 곳도 있고 12월이면 전국의 모든 스키장이 오픈하는데요, 스키장에 가려면 준비해야 할 준비물이 필요합니다. 스키복. 스노우보드복. 고글. 헬멧. 장갑 그리고 소소하게 버프. 양말. 비니 등도 있을 거예요. [전국 스키장 오픈 일정] 11월 24일 휘닉스파크. 용평리조트 11월 29일 비발디파크 12월 1일 웰리힐리파크 . 엘리시안 12월 4일 무주리조트 12월 6일 지산리조트 12월 8일 곤지암리조트. 정선 하이원 23/24 스키 시즌 빠르게 스키장에 다녀왔는데요 스키를 타는 사람들도 많지만 보드를 타는 사람들도 정말 많았어요. 사용하던 스키장비 교체할 시기가 되어 스노우보드복과 헬멧. 고글.......
