겨울철 집에서도 가능한 실내운동의 왕 버피테스트 도전!
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겨울철 집에서도 가능한 실내운동의 왕 버피테스트 도전!
ㅡ 실내운동의 왕 ㅡ 버피 테스트 안녕하세요. 여러분! 춥고 건조한 겨울철, 몸을 움직이는 게 귀찮고 어려운게 사실! 집 뿐만 아니라 약간의 공간만 있으면, 어디서든 할 수 있는 실내 운동, 바로 버피테스트입니다. 운동 효과도 최고인데, 준비물도 필요 없어서 누구나 할 수 있답니다. 이번 포스팅에서는 버피테스트의 효과와 올바른 방법, 그리고 도전한 썰을 풀어보겠습니다. ㅎㅎ '버피테스트'가 뭐에요? 버피테스트는 1930년대 '로열 버피' 박사가 개발한 운동이에요. 원래는 심폐 지구력과 체력을 평가하기 위한 간단한 운동 테스트로 고안되었어요. 기본 버피테스트 4단계 구성 위 움잘의 동작을 반복하는 게, 기본.......
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