오렌지 효능 부작용 칼로리 한개 하루섭취량 먹는법

오렌지 효능 부작용 칼로리 한개 하루섭취량 먹는법

오렌지는 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 분들이 챙기는 열대 과일 중에 하나인데요. 비타민 C가 풍부하여 감기와 같은 호흡기 질환에 좋은 면역력 향상에 도움이 된다는 것은 많이 알려져 있지만, 이외에도 많기에 오렌지의 효능부터 하루 섭취량 그리고 하루 섭취량까지 알아보도록 할게요. 1. 오렌지 효능 효능? 1. 면역력 2. 항산화 3. 혈압 조절 4. 소화 5. 철분 흡수율 저도 최근 아침 공복에 오렌지를 한 개씩 먹으려고 노력했는데 장이 편안해지고 트러블이 줄어든 느낌을 받았어요. 특히 감기 기운이 느껴질 때는 챙겨 먹으면 회복되는 느낌이 있어요. 하지만 하루에 3개 이상 먹었을 때는 위가 쓰린 느낌이 들었고 약을 드실 때에는 피해.......