다이어트초코시리얼 당류 1g 단백질 18g 프로틴 시리얼 자이언트 브라솔

다이어트초코시리얼 당류 1g 단백질 18g 프로틴 시리얼 자이언트 브라솔

당신의 아침식사는 안녕하십니까? 요즘 아침식사에 대한 고민이 많다. 점심과 저녁에 먹는 양이 적지 않아 이왕이면 아침은 좀 더 가볍게 먹고 싶어서이다. 아침에 햄치즈 샌드위치를 먹는다면 식빵, 치즈 그리고 햄에 따라 달라지겠지만 fatsecret을 참고해 보니 1개가 약 352kcal이다. 대충 식빵, 치즈 등의 칼로리를 생각하면 얼추 비슷할 듯하다. 가볍게 먹고 싶은 마음에 오트밀을 먹기도 한다. 대표 브랜드의 영양정보를 살펴보니 1회분이 30g이다. 1회분 칼로리는 110kcal, 단백질은 3g이다. 결국 단백질 20g을 채우기 위해서는 오트밀에 삶은 계란 2개 정도는 추가로 먹어야 한다. 재료 추가 없이 그대로 먹을때 맛 없는 것은 덤. 이래저.......