0912 igym 문정 운동 기록

0912 igym 문정 운동 기록

지금은 추석 연휴인데 잘 쉬고 잘 먹고 (필요한 영양소를 먹는 게 잘 먹는 거죠?) 있는지 모르겠습니다. 저는 꾹이 와 하이록스 PFT 인가 살살했는데도 햄스트링 근육통이 ;; 너무 스쿼트 계열이나 런지를 등한시 했더니 이런 참사가 ㅋㅋ (인터벌 러닝까지 겹치니 아주 죽을 맛 ㅜㅜ) 3시 민서샘 부끄러워 다 가리고 다니지만 슬쩍 보이는 민서샘의 복근 ~ 아직도 이런 몸을 유지하는건 대단합니다. 조금 빨리 도착해서 디나3를 테스트하려 했던 목요일이었지만 생각보다 엄청난 길 막힘이 있었던 날입니다. 아쉽게 2km 정도만 실내 조깅하고 수업 준비~! (전날 30km lsd를 했음에도 대미지는 생각보다 없었던 목요일입니다.) 1) 헤일로 & 리.......