1018 용강동 개인 레슨
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1018 용강동 개인 레슨
3시 굴곡근을 우세하게 어떻게 해볼까 하다가 김00님 연습 시키며 아이디어를 얻은 스파인 코렉터 이용 모습~ 내가 해도 좀 버거운데 60대 후반에 힘 반 깡 반! 역시는 역시! 스킵 운동 & 조깅 요즘 전보다 준비운동 시간과 쿨 다운에 신경을 쓰고 있습니다. 평균 심박과 회복되는 속도를 점검하니 역시나 준비운동과 쿨 다운의 차이가 너무 큰 현실. 특히나 눈뜨고 4시간 이내일 경우. 오랜 좌식 상태에서는 명확하게 차이가 나는 러닝 심박 기본을 기본으로 해야 부상 방지도 실력 향상도 있다는 것을 다시 깨닫는 시간. 7시 방00 회원님 유산소 운동량이 급감했기 때문에 리듬을 잃을까 니홀드부터 시작해 봤습니다. 지난 시간에도 컨디션.......
