★혈관 건강에 좋은 음식 Vs 나쁜 음식★

★혈관 건강에 좋은 음식 Vs 나쁜 음식★

★혈관 건강에 좋은 음식 Vs 나쁜 음식★ 나이가 들면 혈관질환(동맥경화증·심장병·뇌졸중) 위험이 높아집니다. 중년 여성은 혈관을 보호하던 여성호르몬(에스트로겐)이 줄고, 남성은 흡연·잦은 회식 등의 영향으로 40~50대에 혈관이 좁아지거나 갑자기 막히는 경우가 늘고 있습니다. 이 고비를 잘 넘겨야 노년의 건강수명에 도움이 됩니다. 혈관질환 예방에는 음식 조절과 운동을 병행하는 게 좋습니다. ■ 혈관질환 예방 위해 줄여야 할 음식은? ▶기름기가 많거나 기름에 튀긴 음식: 돼지비계, 삼겹살, 칩 등 튀긴 과자, 베이컨, 핫도그, 소시지 등입니다. 대부분 고지방·포화지방산·트랜스지방이 많은 음식들입니다. 혈액 속의 중성지방·총 콜.......