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원문 보기 →런닝 예찬
달리기를 8개월 정도 해 보니까 알겠다. 런닝이야 말로 운동의 알파요 오메가다. 인간이 태어나서 나서 가장 먼저 하는 운동이고 죽을 때까지 해야 하는 운동이다. 두 발로 서서 걸을 수 있는 한 인간은 뛰어야 한다! 달리는 것만으로 좋아지는 게 엄청나게 많다. 흔히들 생각하는 심폐기능의 향상은 당연하고 균형감각, 유연성, 근력과 골밀도까지 좋아진다. 특히 유연성은 내가 생각 못한 부분인데 웨이트로 인한 근육통은 꾸준히 달리는 것만으로 굉장히 많이 해소된다. 아마 전신 근육의 혈류량이 증가하면서 염증물질이 배출되기 때문으로 생각된다. 예전에 웨이트만 많이 하면서 달리기를 게을리 한 것이 너무 후회된다. 다른 운동을 주력으로 하는 사람이라도 가벼운 런닝은 매일 하는 것이 좋다고 본다. 비슷한 효과를 가지는 운
