목적별 하체 운동 1119 장지역 pt igym
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목적별 하체 운동 1119 장지역 pt igym
어떤 목적에서든 하체 운동은 빠지지가 않죠? 오늘은 대상자에 따라서 필요한 하체 운동에 관해서 적어보겠습니다. 1시 현주샘 하체 운동 체중 무게로 데드리프트 100회를 6~7분 정도로 끝낼 정도로 근력과 지구력이 좋은 현주 샘입니다. 그럼에도 5k 10k 러닝 기록은 의외이기도 합니다. 10k 59분 정도가 베스트였으니까요 >.< 신기하죠? 심장운동이 덜 된 거지라고 생각할 수도 있지만 그렇지는 않습니다. 벌써 1년 넘게 2년 동안 꾸준히 러닝을 했으니까요. 현주 샘은 부주상골, 무지외반이 심한 상태입니다. 덕분에 발에서 얻어내는 탄성과 충격 흡수 등 일부 기능이 없는 거죠. 양측 운동에서 압도적인 퍼포먼스를 보여줌에도 러닝처.......
